ТОП-8 полезных ритуалов перед сном для каждой девушки

Не секрет, что для доброго и позитивного утра нужно провести вечер комфортно и хорошо выспаться ночью. Для представительниц прекрасного пола важным моментом является не только самочувствие, но и внешний вид с утра. Поэтому перед сном желательно выполнить несколько простых и полезных процедур, которые помогут проснуться бодрыми и красивыми.

ТОП-8 полезных вечерних ритуалов для девушек

Во-первых, стоит отметить, что здоровый сон — сам по себе лучший косметолог и средство для хорошего самочувствия. Взрослому человеку для полноценного сна достаточно провести в объятиях Морфея 7-8 часов.

Во-вторых, очень важным фактором для нормального отдыха является качество сна. Человек должен спать комфортно, спокойно, без тревоги и любого дискомфорта. Поэтому перед тем, как уснуть желательно не есть (за 2-3 часа до сна), не засиживаться перед телевизором, в социальных сетях и не выполнять активных действий. Также качественно отдохнуть и встретить утро положительно помогут несколько полезных советов, которые мы приготовили для вас в нашем рейтинге.

Ароматерапия в спальне

Атмосфера спального места — одна из ключевых составляющих здорового сна. Проветрите комнату, чтобы избавиться от посторонних запахов и наполнить ее кислородом. Затем можно воспользоваться аромомаслами с расслабляющим и приятным запахом. Несколько капель можно нанести на электрическую лампочку, либо использовать аромокурильницу. Лучше всего для такого вечернего ритуала подойдут масла лаванды и ладана.

Массаж кожи головы

Снять усталость после тяжелого дня прекрасно поможет массаж кожи головы. Он обеспечивает приток крови к клеткам кожи и питание волосяных фолликул, помогает расслабиться и настроиться на отдых. Техника выполнения массажа предусматривает круговые движения кончиками пальцев от лба к темени и затылку.

Чистая кожа

Основным правилом для каждой девушки является очищение кожи, в первую очередь, кожи лица. Никогда не ложитесь спать, не смыв косметику. Ночью поры кожного покрова открываются и впитывают все, что на их поверхности. Поэтому умываться перед сном просто необходимо, чтобы утром не проснуться с высыпаниями и помятым видом.

Уход за руками

Женские руки подвергаются признакам старения в первую очередь, поэтому очень важно обеспечить полноценное увлажнение и питание кожи рук. Перед сном обязательно пользуйтесь кремом, чтобы ваши ладошки дольше оставались шелковистыми и бархатными.

Ночной уход за кожей лица

Ночью организм человека, в том числе и кожа лица, восстанавливается. Очень важно помочь ей в этом с помощью специальных ночных кремов желательно с антиоксидантами. Такие средства способны не только питать и увлажнять дерму, но и выводить токсины, которые попали в организм из окружающей среды (сигаретный дым, выхлопные газы, пыль, грязь), а также запустить процессы обновления клеток кожи.

Питание кончиков волос

Если вы ежедневно моете волосы, то хорошим вечерним ритуалом для вас может стать нанесение на кончики волос питательной маски на всю ночь. Это позволит увлажнить локоны и сделать их более послушными после мытья. На подушку желательно положить полотенце, чтобы не испачкать постель.

Увлажнение воздуха

Человеческий организм очень любит влажный воздух, особенно кожа и органы дыхания. Установите в спальне увлажнитель воздуха. Это положительно повлияет на качество сна и ваш внешний вид. Для еще большего эффекта в прибор можно добавить несколько капель эвкалиптового масла, которое способствует улучшению дыхания и оказывает восстанавливающее действие на организм.

Уход за ногами

Не стоит забывать и о ножках, которые к вечеру у большинства девушек устают и испытывают тяжесть. Для того, чтобы снять такие симптомы, приготовьте теплую ванночку для ног с несколькими каплями аромомасел. Также отлично расслабит ваши ножки отвар мяты или шалфея. После процедуры нанесите на ступни питательный крем и наденьте носочки.

Подготовьтесь к новому дню с вечера. Тогда вы будете чувствовать себя легко и уверенно. Используйте наши рекомендации, и пусть данные ритуалы перед сном помогут вам всегда оставаться бодрыми, здоровыми и красивыми!

Статьи по теме

Комментарии