Лучшие книги, которые научат вас принципам ЗОЖ
В современном мире, когда стало так популярно вести здоровый образ жизни, каждая девушка стремится к идеальной фигуре и здоровому внешнему виду. Детокс-программы, косметологические процедуры, массаж и лимфодренажные техники — все для того, чтобы приблизить нашу фигуру к канонам современной красоты.
Начало появляться все больше литературы о пользу ЗОЖ и об основных принципах, которых нужно придерживаться, чтобы блистать здоровьем и красотой. Мы собрали подборку из 5 книг, которые помогут вам лучше понять принципы здорового образа жизни и правильного питания, отсечь лишние вопросы и с головой окунуться в мир прекрасного.
«Без сахара», Джейкоб Тейтельбаум и Кристл Фидле
Сколько понедельников мы давали себе обещание перестать есть сладкое, пить чай без сахара и полностью отказаться от печенек-тортиков-конфет, которые вредны для нашей фигуры. Эта книга написана профессиональным врачом, который расскажет о нескольких типах зависимостей от сладкого и эффективных методах борьбы с ними. “Без сахара” поможет каждому понять психологический смысл зависимости от определенных продуктов. Эта книга поможет избавиться от зависимостей и лучше следить за своим здоровьем.
«Соль сахар и жир. Как пищевые гиганты посадили нас на иглу», Майкл Мосс
Данная книга занимает лидирующее место в американском списке New York Times Bestseller и описывает основные уловки маркетологов, которые заставляют нас покупать вредные продукты в огромных количествах. В книге описываются технологии производства фастфуда и шоколада, о сочетании определенных ароматизаторов и усилителей, которые и придают продуктам определенный вкус, вызывающий у нас зависимость. Гарантируем, что после того, как вы прочитаете данную книгу, смотреть на такую еду спокойно вы уже точно не сможете.
«350 рецептов диеты Дюкан», Пьер Дюкан
Известный французский диетолог Пьер Дюкан, создатель нашумевшей системы питания, основанной на чередовании белков и углеводов, создал книгу, которая разошлась в мире многомиллионным тиражом. В ней описываются основные принципы данной системы питания и рецепты, которые помогут понять основный принципы правильного питания и обменных процессов, которые можно наладить с помощью здоровой и полезной пищи. Здесь вы найдете рецепты выпечки и даже, казалось бы, вредных блюд, которые сделаны из компонентов, абсолютно не вредящих фигуре.
«Наука сна», Дэвид Рендалл
Автор книги долгое время страдал лунатизмом. После очередного “ночного инцидента” он задался целью исследовать природу сна человека, чтобы лучше разобраться во всех психологических причинах. Известно, что для крепкого здоровья и эффективной жизнедеятельности, человеку необходим здоровый сон.
Дэвид Рендалл описывает причины недосыпаний и проблем со сном, а также рассказывает об их влиянии на человеческий организм. В книге также есть много примеров известных ученых, спортивных деятелей и докторов, которые занимались данными исследованиями.
«Книга о теле», Камерон Диаз и Сандра Барк
Известная американская писательница Сандра Барк, вместе с актрисой Камерон Диаз, создала книгу, которая способна научить каждую девушку заботиться о своем теле и здоровье. Это не шаблонные принципы правильного питания и ЗОЖ. Это книга о том, как начать слушать свое тело и обретать гармонию, которая нам, девушкам, дается совсем нелегко. Книга способна вдохновить не только на раскрытие своей женской энергии, но и дать силы на выработку определенной дисциплины, без которой невозможно поддержание здоровья и красоты.
