10 фактов о женском здоровье, которые нужно соблюдать каждой женщине
Женский организм ― такая же загадка, как и сама женщина. Его возможности и особенности до сих пор находятся под пристальным вниманием ученых. Некоторые из них обусловлены генетически, другие формируются под влиянием качества жизни.
Интересные факты о женском здоровье
Приведем несколько интересных фактов о женском организме:
- у женщин более развитое обоняние и вкусовые рецепторы, нежели у мужчин;
- кожа представительниц прекрасного пола в 10 раз чувствительнее, тоньше, поэтому больше склонна к старению;
- в период беременности 35 % девушек ощущают желание употреблять что-то несъедобное;
- в женском организме больше нервных рецепторов, поэтому болевые ощущения чувствуются сильнее. Однако болевой порог у дам выше, что позволяет переносить острые болевые ощущения легче, чем мужчинам;
- диаметр волосяных фолликул у женщин в 2 раза меньше мужских;
- иммунная система почти в 2 раза сильнее, чем у представителей сильного пола;
- сердце дам бьется быстрее мужского;
- женщины лучше различают высокочастотные звуки и цвета, что напрямую связано с X хромосомой;
- накопление жировой массы в женском организме происходит интенсивнее, а жиросжигание медленнее;
- леди моргают в два раза чаще мужчин.
Какие правила нужно соблюдать каждой женщине для поддержания здоровья?
Чтобы сохранить здоровье в порядке, специалисты рекомендуют девушкам завести несколько полезных привычек.
Правильное питание
Женский организм накапливает больше жира, от которого труднее избавиться, особенно во время менопаузы. Рацион должен быть максимально сбалансированным, а порции умеренными.
Больше двигаться
Регулярные занятия спортом позволяют сохранять мышцы, кожу в тонусе, укрепить иммунитет. Даже обычная ежедневная зарядка поможет дольше оставаться красивой и здоровой.
Уход за собой
У девушек с 25-летнего возраста происходит постепенная потеря коллагена и эластана, начинает появляться целлюлит, седина. Поэтому важно уже с этого возраста подбирать правильные средства по уходу за кожей, волосами, ногтями, предпочтительнее на основе натуральных экстрактов.
Отказ от вредных привычек
Если до 30 лет курение и алкоголь можно было ощутить только по запаху, то после этого возрастного рубежа, их влияние отображается на внешности очень явно. Усугубляется состояние кожи, зубов, волос и нервной системы. Так что избавляться от вредных привычек просто необходимо.
Полноценный сон
Сон взрослой женщины должен составлять не менее 7-8 часов в сутки. Невыспанная леди не только плохо выглядит, но и плохо ориентируется, соображает и пребывает в негативном настроении.
Своевременные обследования и лечение
С 20 лет девушкам желательно хотя бы раз в год посещать маммолога и гинеколога, а с 35 ― это уже необходимость. Уровень заболевания раком молочных желез и половых органов стремительно растет с каждым годом, так что лучше каждой даме предупредить возможную болезнь заранее. То же касается и регулярных профосмотров у других специалистов.
В меру солнца
Необходимо избегать чрезмерного воздействия солнечных лучей и защищать кожу специальными средствами, поскольку это может плохо сказаться на здоровье и состоянии кожи.
Водный баланс
Для здоровья нужно обязательно на протяжении дня выпивать 1,5-2 л воды. Это позволит улучшить все внутренние процессы организма, а также насытить влагой кожный покров.
Правильное белье
Женский организм достаточно негативно реагирует на неподходящее нижнее белье. Молочница, заболевания молочных желез и другие проблемы могут быть следствием такой оплошности. Белье должно быть не только красивым, но и подходящим по размеру, из качественных натуральных материалов.
Позитивный настрой
Дамы, по сравнению с мужчинами, более эмоциональны, больше подвергаются стрессам и их последствиям. Поэтому стоит регулярно настраиваться на положительные эмоции, окружать себя приятными людьми, избегать конфликтных ситуаций. Положительный настрой хорошо влияет на здоровье, успешность и имеет свойство вносить в жизнь больше позитивных событий.
На хрупких плечах современной леди может быть множество проблем и факторов негативного воздействия. Поэтому нужно всегда заботиться и ухаживать за красотой своего тела и здоровьем, чтобы долго оставаться молодой, гармоничной и счастливой.
