Мотивационные списки: как провести вечер с пользой
Как утверждают психологи, число людей, страдающих депрессиями и неудовлетворением качеством жизни, растет с каждым годом. Это касается, как проживающих в экономически отсталых, так и в развитых странах. Причин много: социальные, экономические, технологический прогресс, который повлиял на сознание практически всех категорий населения и сделал большинство людей ленивыми и апатичными.
Отсутствие мотивации — один из показателей данной проблемы. Кто-то мечтает похудеть, кто-то разбогатеть, выучить иностранный язык, сменить работу или бросить вредные привычки. Но находятся отговорки, причины, не дающие никак сдвинуться с места.
Как провести вечер с пользой и восстановить собственные мотивационные ресурсы?
Придя с работы вечером, многие продолжают проживать проблемы текущего дня или занимают себя пустыми заботами, которые зачастую не приносят ни пользы, ни удовольствия. А ведь именно в это время есть возможность отдохнуть, помечтать, настроиться на завтрашний день. Проанализируем несколько рекомендаций о полезном времяпрепровождении.
Научитесь расслабляться
Каждому человеку нужно периодически обнуление, перезагрузка, чтобы начать действовать с новыми силами. Выпить кружечку травяного чая, полежать в теплой ванной, просто отдохнуть полчаса, смотря в потолок. После тяжелого дня это поможет снять напряжение и дать почву для новых свершений.
Не засоряйте свое сознание
Телевизор, социальные сети, разговоры по телефону — все это занимает много времени, но не приносит никакой пользы. Лучше почитайте интересную книгу. Есть огромное количество литературы о способах достижения успеха в той или иной сфере, методах мотива каждого человека. Такие источники дадут полезные знания, помогут сконцентрироваться на жизненных целях и настроиться на позитив.
Займитесь спортом, медитацией, йогой
Тело и разум должны быть в гармонии всегда. Тренируясь даже дома, хотя бы 3 раза в неделю по полчаса, вы можете получить дозу эндорфина (гормона счастья), улучшить физическую форму и заставить мозг переключиться. С хорошим настроением и созерцанием собственной привлекательности у вас появится больше вдохновения для реализации планов.
Уберитесь в доме
Как утверждают психологи, у кого порядок в жилище, у того порядок в голове. Выделив час времени на небольшую уборку, вы сможете перезагрузиться и создать благоприятную атмосферу для отдыха, позитивного настроя или последующих действий.
Составьте список желаний, задач, планов
По примеру многих успешных людей стоит научиться складывать такие списки. При чем, их желательно делить на перво- и второстепенные. Составляя списки задач, мы программируем себя действовать в нужных направлениях. Каждый раз, достигая каких-то целей, стоит похвалить себя, порадоваться даже маленькой победе. Ни в коем случае не корите себя, если что-то не получилось или вы всего не успели. Такой системный подход поможет постепенно развивать новые навыки и научиться эффективно распоряжаться своим временем.
Полюбите себя
Принять себя такими, как есть, осознать свои достоинства и недостатки — очень важный элемент для движения вперед. Есть множество людей, которые лучше вас, но и тех, кто хуже, тоже хватает. Не нужно создавать себе кумира, но не грех равняться всегда на успешных людей. Оцените правильно свои возможности, найдите способ избавиться от комплексов и всего, что мешает вам реализовать свои мечты. Постепенно наращивайте результативность своих действий и не останавливайтесь на полпути. Работайте над собой с мыслями о перспективах, которых можете достичь в будущем.
Помните, что жизнь скоротечна
Как бы глобально это не звучало, но смерть — очень мотивирующий фактор. Нужно уметь наслаждаться жизнью, не бояться ошибок, творить и развиваться. То, чем мы живем, определяет, что останется после нас. Мысли о том, что жизнь когда-то закончится, может стать волшебным толчком для реализации мечты.
Как говорил Наполеон Хилл: «Человек может достичь всего, что способен постичь и принять разумом». Находите время для себя, для развития и самопознания. Пусть ваши вечера будут приятными и помогут найти силы, нужный настрой для новых свершений.
