Как научиться сдерживать новогодние обещания?
Накануне Нового года каждый из нас загадывает желания и дает обещания изменить что-то в своей жизни в следующем году. Вера в чудо и волшебство дарит надежду на положительные перемены и осуществление заветных целей. Однако, к сожалению, большинство людей уже через неделю забывают о них, переключаясь на обычный ритм и образ жизни. Как научиться сдерживать хотя бы половину своих обещаний, рассмотрим далее.
Полезные советы для реализации новогодних обещаний
Как показывают социологические исследования, четверть планов, задуманных в новогоднюю ночь, просто забываются на протяжении нескольких месяцев. А в конце года у многих людей возникает апатия или депрессия из-за нереализованных желаний. Несколько действенных подсказок, помогут научиться сдерживать собственные обещания и идти к своим целям.
Ставьте реалистичные задачи
Например, если вы не занимались спортом долгое время и не чувствуете в себе энтузиазма регулярно посещать тренажерный зал, то не давайте себе обещания тренироваться там 5 раз в неделю. Подумайте вообще об альтернативных вариантах занятий, которые бы были вам более интересными. Йога, танцы и джампинг-фитнес также дают эффективно воздействуют на здоровье и фигуру.
Если рабочий режим не позволяет часто посещать занятия, начните хотя бы уделять им 1-2 раза в неделю. Или же, как вариант, можно регулярно делать зарядку либо бегать по утрам. В любом случае ваше обещание подобного рода будет выполняться и давать положительный результат.
Разделите весомые цели на несколько небольших
Если вы решили поставить накануне грядущего года глобальные задачи, которые в принципе не знаете, как реализовать, разбейте их на несколько частей и выполняйте поэтапно. Главное — определитесь со способами осуществления и действуйте. Так вам будет проще двигаться в нужном направлении без стресса из-за возможных промахов и неудач.
Отслеживайте прогресс
Иногда мы сдаемся еще на старте задуманных планов, поскольку абсолютно не видим прогресса. Или же нам, наоборот, кажется, что большую часть задач мы уже выполнили и можно расслабиться. В любом случае результат можно считать не достигнутым. Для того чтобы уследить позитивную динамику своих свершений, фиксируйте их с помощью дневника или специальных мобильных приложений. Например, если вы дали себе обещание похудеть или выучить иностранный язык, то лучшим методом достижения будет составление графика занятий. Пропишите в нем все свои даже минимальные достижения. Небольшие потери в весе вскоре сменятся на подтянутую и стройную фигуру, а скудный словарный запас иностранных слов — свободной разговорной речью. Таким образом прогресс будет заметным, а ваше обещание самому себе — исполнено.
Расскажите близким о своих планах
Многих людей больше всего беспокоит, как бы не упасть в глазах окружающих. Вовсе не обязательно излагать свои новогодние обещания в социальных сетях или всем вокруг. Поделитесь планами с мамой, супругом или близким другом. Пусть этот человек поможет вам не сбиться с пути и поддержит вас, когда что-то не будет получаться. Возможно он станет вашим сообщником и проявит инициативу в аналогичном изъявлении желаний. Вместе идти к своим целям будет легче и приятнее, а совместный результат может свершиться вдвойне быстрее.
Не вините себя за ошибки
Не ошибается только тот, кто ничего не делает — жизненная аксиома, которую следует усвоить каждому. Не все в жизни получается так, как мы хотим. И на пути к заветным целям может быть сотни препятствий. Однако, если есть ощущение того, что они стоят потраченных усилий, то сдаваться в любом случае нельзя. Нужно передохнуть, собраться и снова работать над собой и извлекать полезные уроки над ошибками.
Любые неудачи являются материалом, который способен привести к положительным результатам на пути к заветным целям. Давая себе обещания в новогоднюю ночь, каждый человек сознательно подходит к тому, что они будут значимыми в его жизни. Если у вас в процессе их реализации начали опускаться руки или теряться вера в себя, визуализируйте картинку вашей мечты и перспектив. И это станет вашим маяком и стимулом идти вперед и достигать желанных целей.
